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Una merienda sana y deliciosa!

16/1/2015

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Buenos días viajer@s y cocinillas!!

Ya estamos de vuelta y os deseamos un feliz año a tod@s! Esperamos que hayáis pasado unas buenas vacaciones y hayáis comido genial! Pero ahora toca cuidarse un poquito...

Ayer, pensando con nuestras amigas y en hacer una merienda sin turrones ni bollería y con comida sana, se nos ocurrió hacer una merienda sana y rica en minerales y vitaminas, así que nos decidimos por la fruta y el yogur!
Imagen

Es super fácil de preparar y no requiere grandes dotes culinarias ni esfuerzos! Así que ya sabéis! 

Ingredientes que necesitaréis:

  • Yogures desnatados (si son cremosos mejor)
  • Frutas varias: nosotros elegimos frambuesas, grosellas, plátano, mango, melón francés y fresas
  • Naranjas para hacer un buen zumo de naranja
  • Infusiones
  • Azúcar
Imagen
Zumo de naranja
Imagen
Grosellas
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Frambuesas
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Fresas, melón y mango
Imagen
Plátano

Preparación:

Trocear los ingredientes y mezclarlos  al gusto de cada uno!

Y este fue el resultado:

Imagen

Apetecible verdad?? Y además muy sano. Las frutas aportan gran cantidad de minerales y vitaminas a nuestro cuerpo. Por ejemplo, los frutos rojos, tienen propiedades antioxidantes y algunos como las moras ayudan contra el colesterol.
El plátano, además de darnos mucha energía, es muy rico en potasio y minerales.
El mango, además de vitaminas, también nos aporta mucha fibra.
Y el melón, tiene muchas vitaminas y mucha agua!

Imagen
Que paséis un muy buen fin de semana!
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    Este blog lo voy a dedicar a intentar difundir las recetas de los diferentes países y que de esta forma la gente pueda disfrutar de esta riqueza cultural no sólo cuando visite ese país, sino también en su propia ciudad. Además, este es un mundo que siempre evoluciona y cada vez se inventan nuevas formas de cocinar (nouvelle cuisine), y de una receta de un país diferente al nuestro, puede servir para coger ideas y crear nuevos platos.

    También voy a proponer planes y alojamientos especiales, y truquillos en diferentes ciudades del mundo. Si lo que necesitas es información más detallada sobre ciudades que queréis visitar (qué ver, planos, transportes, etc…) podéis verlo en el menú de la izquierda, donde encontraréis guías completas de diferentes ciudades de todo el mundo.

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