Ya estamos de vuelta y os deseamos un feliz año a tod@s! Esperamos que hayáis pasado unas buenas vacaciones y hayáis comido genial! Pero ahora toca cuidarse un poquito...
Ayer, pensando con nuestras amigas y en hacer una merienda sin turrones ni bollería y con comida sana, se nos ocurrió hacer una merienda sana y rica en minerales y vitaminas, así que nos decidimos por la fruta y el yogur!
Es super fácil de preparar y no requiere grandes dotes culinarias ni esfuerzos! Así que ya sabéis!
Ingredientes que necesitaréis:
- Yogures desnatados (si son cremosos mejor)
- Frutas varias: nosotros elegimos frambuesas, grosellas, plátano, mango, melón francés y fresas
- Naranjas para hacer un buen zumo de naranja
- Infusiones
- Azúcar
Preparación:
Trocear los ingredientes y mezclarlos al gusto de cada uno!
Y este fue el resultado:
Apetecible verdad?? Y además muy sano. Las frutas aportan gran cantidad de minerales y vitaminas a nuestro cuerpo. Por ejemplo, los frutos rojos, tienen propiedades antioxidantes y algunos como las moras ayudan contra el colesterol.
El plátano, además de darnos mucha energía, es muy rico en potasio y minerales.
El mango, además de vitaminas, también nos aporta mucha fibra.
Y el melón, tiene muchas vitaminas y mucha agua!