Una merienda sana y deliciosa!

Buenos días viajer@s y cocinillas!!

Ya estamos de vuelta y os deseamos un feliz año a tod@s! Esperamos que hayáis pasado unas buenas vacaciones y hayáis comido genial! Pero ahora toca cuidarse un poquito...

Ayer, pensando con nuestras amigas y en hacer una merienda sin turrones ni bollería y con comida sana, se nos ocurrió hacer una merienda sana y rica en minerales y vitaminas, así que nos decidimos por la fruta y el yogur!

Es super fácil de preparar y no requiere grandes dotes culinarias ni esfuerzos! Así que ya sabéis! 

Ingredientes que necesitaréis:

• Yogures desnatados (si son cremosos mejor)
• Frutas varias: nosotros elegimos frambuesas, grosellas, plátano, mango, melón francés y fresas
• Naranjas para hacer un buen zumo de naranja
• Infusiones

• Azúcar

Zumo de naranja

Grosellas

Frambuesas

Fresas, melón y mango

Plátano

Preparación:

Trocear los ingredientes y mezclarlos  al gusto de cada uno!

Y este fue el resultado:

Apetecible verdad?? Y además muy sano. Las frutas aportan gran cantidad de minerales y vitaminas a nuestro cuerpo. Por ejemplo, los frutos rojos, tienen propiedades antioxidantes y algunos como las moras ayudan contra el colesterol.
El plátano, además de darnos mucha energía, es muy rico en potasio y minerales.
El mango, además de vitaminas, también nos aporta mucha fibra.
Y el melón, tiene muchas vitaminas y mucha agua!

Que paséis un muy buen fin de semana!